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随着年龄的增长，骨质疏松症是难以避免的问题。那么，什么年纪要开始重视骨质疏松症？专家表示，最简单的方法，就看现在的身高与10年前相比是否有所下降。身高的下降预示着骨头开始疏松。你还可以通过以下10个小测验，看看自己得骨质疏松症的概率有多大。

通过简单测试可知

得骨质疏松症的概率

【测一测】你得骨质疏松症的风险有多大？

1.你有没有因为轻微的碰撞或者摔倒而导致骨头受伤？

2.你的家族中是否有因为轻微摔倒而导致腰椎、大腿骨折的人？

3.你是否长期服用激素类药物？

4.你是否比10年前的自己身高矮了3cm以上？

5.你是否每天都喝酒？

6.你是否每天抽烟超过2支？

7.你是否长期腹泻？

8.如果是女性，你是否45岁之前就已经绝经了？

9.如果是女性，你是否已经绝经超过1年？

10.如果是男性，你是否已经出现了阳痿？

“这10个问题，只要有1个以上问题回答‘是’，那么得骨质疏松症的可能性就很大了。” 广州中医药大学第一附属医院骨科主任医师林梓凌说。

另外，你还可以通过一个简单的公式计算得骨质疏松症的风险：[体重（公斤）-年龄]×0.2。如果得出来的数值是负数，意味着你得骨质疏松症的可能性较大；如果结果<-3，那么你的骨质疏松症可能已经很严重了。随着年龄的增加，人们得骨质疏松症的概率也在增大。

绝经女性、50岁后、过瘦者

更易得骨质疏松症

骨质疏松症对人群有一定的偏好。

林梓凌指出，在性别方面，女性患骨质疏松症的概率大，尤其是绝经期的妇女，激素的巨大波动易致其骨量急剧下降，得骨质疏松症的比例较高。60—65岁的人中骨质疏松症患者约占1/3；65—85岁的人中骨质疏松症患者约占2/3。处于65—75岁这个年龄阶段的人，得骨质疏松症的概率很大。而男性的激素水平大概要到六七十岁以后才会出现明显下降。

在年龄方面，人在30岁左右时骨头质量最佳。过了这个年龄段，骨量就会逐渐下降。50岁后，随着年龄的增长，当骨量降到一定的值，就容易发生骨折了。

在体重方面，研究发现，无论女性还是男性，相比正常体重者来说，体重越轻，峰值骨量就越低，患骨质疏松症的可能性更大。特别是女性，体内脂肪比例高、雌激素较多，身体更需要吸收大量的钙，促进成骨细胞的形成和骨量的增加。所以，爱美的女性可千万别盲目减肥追求“骨感”。 （晨综）