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　　今日15时39分5秒，我们迎来立秋节气。然而，立秋不是秋。气象专家表示，从气象意义上来说，连续5天的平均气温稳定大于等于10℃而小于22℃才算跨过了秋天的门槛。分析未来一周的气象资料能看出，人们印象中的凉爽秋天还远远未到。

　　立秋并不是秋天来了

　　是不是觉得时光飞逝,这么快就立秋了?“感觉还没怎么过夏天，就立秋了。”市民李女士感慨道。

　　从科学的角度看，立秋标志着气温来到转折期，但立秋不是秋天到来的标志。尽管有“立秋之日凉风至”一说，但由于我国幅员辽阔，纬度、海拔跨度很大，各地气候差别较大，因此，不可能在立秋这一天同时进入秋季。从气候特点看，立秋时节由于盛夏余热未消，很多地区仍处于炎热之中，因此，民间有“秋老虎”之说。

　　“我市一般到8月底或9月初，天气才真正凉爽起来，并进入秋天。”市气象台高级工程师王东平说。人们常说的立秋，是指天文学意义上的立秋而非气象意义上的入秋，加上今年三伏天共有40天，因此湿热的天气还会持续一段时间。

　　每年立秋日，都处于一年之中最热的三伏天。一心盼着凉爽天气的人可别误会，立秋并不是秋天到了。俗话说：立秋撞上三伏天，养生谨防“秋老虎”。

　　“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”是口口相传的民间谚语，但气象局并没有专门做过此类谚语的验证工作。“‘立秋早晚’与‘气温高低’的对应关系并不明确。每年立秋的时间都不一样，立秋的时间早晚和温度基本没啥关系。但是从天气变化的趋势来看，立秋之后，气温肯定会越来越低。”王东平说。

　　市气象台预报，今天有雨，气温相应降低，但是8月9日或8月10日后，天气还会热起来。兴许立秋后的气温不会像立秋前那么高，但因不时会伴有局部降雨，空气湿度较大，人体感觉会比较闷热。

　　饮食上多吃酸味食物

　　立秋后，饮食上要多食酸味食物，少食辛辣食物，以助肝气。多食平肝润肺的食物，如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸡肉、兔肉、花生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等。

　　立秋之后，天气短期内还会很热，但这股热不同于夏天。夏天气温虽高，但我们身体的孔窍开泄，能让汗液蒸发。一旦立秋，早晚就可能有凉风了。凉风来袭，身体能立刻感知凉意，汗液往回收，津液往里走，就会感觉体表干燥，比如鼻孔干燥、嗓子干燥、皮肤干燥、毛发干枯、小便赤黄、大便干结等，这也是我们要收敛润燥的原因。这个时期，可适当吃些蜂蜜、雪梨、甘蔗等。乌梅汤也是不错的选择。将乌梅与五味子、甘草、山楂放在一起熬煮后即可饮用。这款饮品味酸可口，既可帮我们防暑清热，又有助于润肺降燥。（张大弓）